Total: Time:"1:05:12", TSS:64, Work:809 Menu: Time:55,AvgP:204,NP:207 Time:5,AvgP:300,NP:300 夕飯後に15分くらいのんびりアップ後ケイデンス100以上を意識しながら250wくらいで約30分。ラスト5分少しあげて終了。 扇風機で前から風をあててると1時間く…