なし坊号Go!

ツールド沖縄210k完走を目指すサラリーマンの自転車練習日記

Entries from 2017-03-04 to 1 day

外練 手賀沼7周

後の予定が決まっているので、明るくなる時間から3時間一定ペースで走ることにした。 220w程度で淡々と。ただ、同じところ周ると飽きてくるので集会によってケイデンス下げたり上げたりしてみたがやはりケイデンス100以上の回が一番きつかった。スムーズに回…