今日は誕生日とゴールデンウィーク初日で、これからファミリーサービスする時間あるということで午前中なるべく走るのが目標。 だいたい200w位で踏みすぎないように、頻繁に肩や腰をストレッチしながら走った。 Total:4:30, 150km, AvgP:175w, NP:206w やっ…