なし坊号Go!

ツールド沖縄210k完走を目指すサラリーマンの自転車練習日記

夜ローラー 20*2

100%で20分2回と思ったが、そこまでは出ずに一回目90%二回目80%くらい。もう少しケイデンス上げてメニューやったほうが良さそう。