なし坊号Go!

ツールド沖縄210k完走を目指すサラリーマンの自転車練習日記

週末LSD

今日はクランクを172.5に新調したのでウキウキ気分で練習に出発。

クランクが長くなることでケイデンス90前後では走りやすくなった。110以上だと170の方が回しやすいと思う。1番変化が感じられたのはクランク入れ替え時にグリスアップしてもらったペダル。弱虫ペダルで巻島さんがレースに負けたら機材を疑えって言っていたが、調子悪いと感じたときは機材の点検するのも大事だと思った。

 

3時間通して、ハンドルに力をかけずに体幹で支えられた。ローラー練を長めにした効果が出ている。

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