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なし坊号Go!

ツールド沖縄210k完走を目指すサラリーマンの自転車練習日記

2017目標

2017年の目標はツールド沖縄210を安全に完走できるようになること。

去年の上位の方々のブログを拝見したところ、先頭付近で安全に走るためには4倍のパワーで約5時間半続けるくらいの力が必要である。5時間半続ける運動強度はL3程度である必要があるので、FTPは5倍程度が必要になる。

 

3月頃までは月1000キロ程度、4月以降はその結果から距離を決めていく。

9月までにFTP5倍の目標が達成できない場合は、210ではなく140等に変更する。

9、10月は3000キロ程度の走り込みを行う。

 

主な参加予定レース

5月 加須TT、茂木エンデューロ

8月 東日本トラック

9月 渡良瀬TT

11月 ツールド沖縄

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