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なし坊号Go!

ツールド沖縄210k完走を目指すサラリーマンの自転車練習日記

外練 手賀沼 外4 内3

今日はFTP計測の日と決めていたため、いつもならローラーなのだが、天気が良いので外練に変更で、一応測定用メニューを行う。

目標は20分で300w以上。

5分全力走の後、10分程度休んで20分走。そこそこ調子は良いようで楽な感じで300w以上をキープできていたが、途中練習中の人や車の影響で脚を止めなくてはならんしことが度々あり300切ってしまう。うーん残念。またローラーでチャレンジだな。

後半はブリッジの方を発見してまったり一緒に走らせていただいた。

喉が痛い気がする…