Subscribed unsubscribe Subscribe Subscribe

なし坊号Go!

ツールド沖縄210k完走を目指すサラリーマンの自転車練習日記

ローラー練 靴磨き

天気悪いので、時間が空いた時にローラー練2回。

朝は上がる気がしなかったので200w程度で、ただのエクササイズ。

二回目は5minを2回のインターバルを行なった。

320Wの維持で心拍が苦しくなってしまうのはアップが足りないからだろうか、それとも風邪でしばらく練習強度落ちてたからだろうか。体調が良くなってきたので、もう少し練習の強度と時間を増やしていこう。

 

 今日はシューズを磨いた。

合皮でも通常の靴磨きと同じが正しいのかわからないが、今回は黒いシューズなので、試しにいつも革靴でやっているような磨き方でやってみると、先の方の傷も新品のように綺麗になったので大満足。

 

f:id:Nashibogo:20170408183856j:image

Before

 

f:id:Nashibogo:20170408184333j:image

After