なし坊号Go!

ツールド沖縄210k完走を目指すサラリーマンの自転車練習日記

夜ローラー 1.5h

どうも生活の基盤が落ち着かないため、練習やる気になれないが辛くないのならできるだろうと、210w位で1.5h走ることにした。

乗り始めるとドーフィネ見ながらでも飽きたので、弱めの10分インターバルに変更。

250w(rest 180w)*5

 

体幹が疲れているのか上半身が支えられず、腕が疲れた。