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なし坊号Go!

ツールド沖縄210k完走を目指すサラリーマンの自転車練習日記

機材

サイクリング 手賀沼 内1

咳が良くならないので、しっかりした練習はまだする気はないが、体動かさないとお腹空かないので、夕飯前に、来週沖縄に持っていく予定のTREK1400(チーバくん号)でのんびりライド。 Total time:1:02:00 DST:31.4km AP:201W NP:236W ホイールは練習用のBontra…

夜ローラー 回復走

子供を寝かしつけてからできる限りローラー。11時までと決めて250w程度で最後5分は5倍程度。ガーミンの電池が切れそうになり自転車から離れたところで充電しながらなのでラップタイムも押せずいまいちわからんが、今日は軽くだしいいか。 ブリッジ店長に個人…

週末LSD

今日はクランクを172.5に新調したのでウキウキ気分で練習に出発。 クランクが長くなることでケイデンス90前後では走りやすくなった。110以上だと170の方が回しやすいと思う。1番変化が感じられたのはクランク入れ替え時にグリスアップしてもらったペダル。弱…

なし坊号(Domane) オーバーホール

年に一度のオーバーホールのためにBBPへ。 4本ローラー購入してからは家の中でも、なし坊号を使うようになったため、だいぶ汗が入り込んでしまっていたようだ。 全部きれいにしてもらい、ピカピカ。 カチカチでなかなかあかなかったらしい いろいろ詰まって…