なし坊号Go!

ツールド沖縄210k完走を目指すサラリーマンの自転車練習日記

夜ローラー

脚に力が入らず250wを維持するのも辛い。最終的には230くらいで1時間。

その後ピストで回す練習とストレッチ。

 

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