風邪 ローラー 30min
熱は下がり、今日は妻の休息日、2人目が産まれてからほとんど自由な時間が取れていないので、たまには気分転換に美容院に行ってもらった。
夕方に身体の調子もよくなってきたと思われたので少しローラー。20分250w位で身体を温めようと試みるがこれがいけなかった…夜になり風邪また悪化。咳が止まりません。
風邪
前日から喉が痛い気がしていたが、夜から咳も出始め気分も悪い。
熱もあり久しぶりにちゃんと風邪をひいた…
朝の感じは二日酔いに似ていたので汗流せば治るだろうと思いローラー乗ってみるが、寒さは消えず午後からはベッドに…
宇都宮ではレースやってたり、夜はお世話になってる自転車屋さんの夜練があったり、行きたいところがたくさんあったんだが残念。
外練 手賀沼 外4 内3
今日はFTP計測の日と決めていたため、いつもならローラーなのだが、天気が良いので外練に変更で、一応測定用メニューを行う。
目標は20分で300w以上。
5分全力走の後、10分程度休んで20分走。そこそこ調子は良いようで楽な感じで300w以上をキープできていたが、途中練習中の人や車の影響で脚を止めなくてはならんしことが度々あり300切ってしまう。うーん残念。またローラーでチャレンジだな。
後半はブリッジの方を発見してまったり一緒に走らせていただいた。
喉が痛い気がする…
夜ローラー 0.5h スピコン シマノディスク
時間が作れず、30分だけ。
200w位まで上げて5分だけ頑張ってダウンして終了。
先日買ったProのディスクホイールをスピコンに装着してみたところ、センサーのための突起にぶつかることが判明。
当たって全く動かないホイール
スピードコンセプトに、シマノプロディスクホイールはつかないので、検討中の方は気をつけてください。
アワーディスタンスチャンピオンシップ取手競輪場
取手競輪場を走れるイベント。レースというよりもファンライドに近いイベントで、家から近いこともあり午前中の予選にだけ参加。午後は、いつも自転車の乗り方を教えてくださる方が、パラサイクリングに参加するということで、サイクリングがてら観戦に行こうと思い、自転車で家を出るが、寒くてこれは神宮まで無理だなーと思いながら取手競輪場へ。
競輪場を自由に走るという意味ではメインの時間である試走時間が変更になったり、ローラー持ってきてないので身体が完全に冷え冷えで、レッグウォーマーとウィンドブレークタイツを2重ではいたままロード予選スタート。
なるべくトレーニングしたいので、前の人とは車間を開けて前が空いたらペースを上げるか、逃げるのを意識しながら走る。タイツ履いたままだと脚回しにくくてこりゃ無理だ。そしてレース中でも寒い!
結局このまま走った。
途中少し逃げれたりもしたが、あっけなく吸収され、最後は団子でスプリントするのも危なそうなのでのんびりゴール。終わった後、「神宮行くか!」と出発するも数キロでパンク。心が折れて家に帰って洗車して家族サービス。